С какво са полезни слънчогледовите семки

С какво са полезни слънчогледовите семки Снимка: eatthis.com

 

Експерт по хранене разказа какви ефекти осигурява употребата в рациона ни на слънчогледови семки

1. Те могат да помогнат в борбата с възпалението.

Слънчогледовите семки съдържат както мононенаситени, така и полиненаситени мазнини. Наличието им в рациона може да помогне за намаляване на възпалението.

2. Може да се наложи да започнете да добавяте по-малко сол към ястията.

Това важи само ако използвате осолени семки.

3. Слънчогледовите семки могат да помогнат за подобряване здравето на сърцето.

Експертът цитира изследване, според което по-голямата консумация на семена, включително слънчогледови, е свързана с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания.

4. Те могат да помогнат за контролиране нивата на кръвната захар при хора с диабет.

Отново такава връзка откриха направените изследвания.

    По материали на Eat this, not that.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *